Тоже чувствую сильную зависимость от другого челлвека в отношениях. Долгое время пыталась с этим справиться, но эффекиа мало. Психологи не знают что делать типичные советы аля - займись собой - не работают от слова совсем.

Немножко мне помогла книга освобождение от созависимости. Процентом может на 10.

Мне помогло найти мужчину, с которым внезапно проблема растворилась сама собой. Ни разу за все время с ним я не ревновала его, ни разу не было ощущения, что не хватает внимания, ни разу не сомневалась в его чувствах ко мне. Почти во всех моих прежних отношениях эти эмоции были 24/7. И да, я все это осознавала, были и психологи, и попытки себя перекроить и переделать. 
Возмоооооожно, к этим отношениям я и сама как-то повзрослела, чтобы быть готовой их строить с тем, кто не хочет в сазовисимость. Но более, чем уверена, что ни с одним из предыдущих партнеров мое взросление бы не помогло выстроить такие отношения, как у меня сейчас. 

Если что, у нас есть не мало других нюансов и проблем, свои трудности, так что это не про поиск "идеального". 

Твое право, у меня это появилось относительно недавно в этих отношениях. Мне кажется от неудовлетворенности собственной жизнью и что я мало куда-то хожу. А мало хожу, потому что мне тупо лень ездить из Подмосковья в Москву и обратно. Вот я и залипаю на муже.

Tea-face, надо что-то с этим делать, в общем)

Тринадцатое апреля, уверена, что у всех разные ситуации) моя - всего лишь опыт, который, вероятнее всего, на вас с мужем никаким образом не может транслироваться.
Удачи в обретении того, чего ищешь!)

Тринадцатое апреля, если не давно появилось, то думаю, это можно ликвидировать)) я-то подумала, у тебя всегда так было.

Твое право, да, у каждого своя уникальная история)

Tea-face, у меня в принципе отношения с мужем - первые серьезные, так что толком не с чем сравнить. Но мне кажется, что раньше такого не было или по крайней мере не в такой степени)

Может быть будет полезным мой опыт, тем более, что, как я поняла, в отношениях у вас такие неприятные ощущения были не всегда.

Я частенько переносила проблемы из других сфер жизни (работа, самореализация) на отношения, потому что мне всегда казалось, что решить проблемы в отношениях проще, чем в работе))

Мне помогла перестать страдать от того, что меня разлюбили\никогда не любили\любили недостаточно, работа именно с внешними сферами, где проблемы были, но я предпочитала их не решать, а переносить. Причины переноса, конечно, могут быть разные)

Я с психологом обсуждала, но скорее то, что настроение и самооценка может у меня скакать от начальства или чего-то ещё .
Что важно выстраивать внутреннюю опору. Например, выписать все свои достижения. Даже небольшие.

Как вариант, избавиться от мужчины (временно, если любимый) и побыть наедине с собой. Сложно найти опору в себе и независимость, имхо, когда ты постоянно с кем-то.

Но еще очень напрашивается, что если кажется, что тебе уделяют мало внимания и недодают любви и заботы, то скорее всего не кажется. И тогда эту проблему надо решать вместе, а не самостоятельно.

Я частенько переносила проблемы из других сфер жизни (работа, самореализация) на отношения, потому что мне всегда казалось, что решить проблемы в отношениях проще, чем в работе))
мне вот тоже кажется, что у меня проблема в самореализации и какой-то пустоте в жизни, отчего я хочу, чтобы партнер заполнил все мои дыры, а он, разумеется, не может этого сделать.

Что важно выстраивать внутреннюю опору.
Вот хочу этим заняться, чтобы настроение не зависело ни от кого.

Как вариант, избавиться от мужчины (временно, если любимый) и побыть наедине с собой
И куда его деть?

Но еще очень напрашивается, что если кажется, что тебе уделяют мало внимания и недодают любви и заботы, то скорее всего не кажется. И тогда эту проблему надо решать вместе, а не самостоятельно.
Да мы уже решали, он дает мне максимально столько, сколько может. Просто он такой, достаточно закрытый и не очень эмоциональный. А мне всегда мало - сколько ни дай)

И куда его деть?
К маме отправить на недельку? хД Но вообще, это скорее такая горькая шутка. Мне циклы таких состояний разбивало только прекращение отношений. Ну и мне тоже казалось, что это я такая needy и сама себе дура виновата, а постфактум при разборе с терапевтом оказалось, что это со стороны партнёра был газлайтинг про то, какой он закрытый и ниможет, и как я себе всё придумываю.

Но в хорошем варианте может быть еще несостыковка языков любви? В смысле, он тебя любит и всячески это выражает, просто для него это выражение через практическую заботу и решение твоих проблем, скажем, а тебе надо (например, я хз, что там на самом деле) слова и романтику, а проблемы ты и сама прекрасно решаешь, поэтому как любовь оно не считывается. Как вариант.)